3岁助孕代生宝宝可以喝的奶包括:
1. 全脂牛奶:富含蛋白质、钙和维生素D,是3岁助孕代生宝宝的主要奶源。

2. 低脂牛奶(1%或2%):与全脂牛奶营养价值相似,但脂肪含量较低。
3. 无脂牛奶:脂肪含量极低,但含有与全脂牛奶相似的蛋白质和钙。
4. 酸奶:富含蛋白质、钙和益生菌,有助于肠道健康。
5. 强化植物奶:例如豆奶、杏仁奶或燕麦奶,含有与牛奶相似的营养成分。
需要避免的奶类
脱脂牛奶:脂肪含量太低,不适合3岁助孕代生宝宝。
生牛奶:可能含有有害细菌。
调味奶:含糖量高,不适合3岁助孕代生宝宝。